通勤+家务+睡前合计约1小时，备考周期5—6个月，无法安排大块学习时间
每日通勤手机刷综合知识选择题（15—30分钟）：用刷题App完成，不需要书桌。5个月累计约60小时的刷题量，综合知识可以达到及格水平。
睡前30分钟论文分段推进：今天写摘要，明天写背景一段，以此类推。碎片写作3周内可完成初稿，不追求一次完成。
周末整块1个整块（2—3小时）用于案例分析练习和论文批改跟进。周末是深度学习的唯一窗口，全部用于需要专注的任务。
考前6周增加到每天1.5小时，完成全真模拟和论文最终修订。
✔ 关键点：论文第一周就开始，绝不拖；周末整块时间保护好；用App刷题而不是看视频（手机竖屏更灵活）。
