“230分钟不休息，还得涂答题卡，时间真的够吗？”
在 2026 年的国内 PMP 笔试考场上，考生面临的挑战比海外机考更大：你不仅要处理 180 道情景题，还要预留至少 15-20 分钟的涂卡时间。由于笔试没有官方设置的停表休息，你必须自己化身“资源经理”，精准规划如厕和能量补给点。
今天乐凯就为您分享：国内笔试版考场“时间+生理”平衡术。
国内笔试的 230 分钟是连续计时的。这意味着你走出教室的每一秒，都在消耗你的答题时间。因此，你的休息策略必须遵循“高频率、短时长、分批次”的原则。
在乐凯的 PMP 培训 中，我们针对国内笔试特有的“体力流失”现象，专门设计了模拟方案：
Jim 老师的“降噪”心法： 笔试考场几百人翻卷子的声音、铅笔声极易让人烦躁。Jim 老师 会教你如何在嘈杂环境下进入“心流状态”，保持解题专注力。
全真涂卡演练： 我们会发放纸质答题卡模版，要求学员在模拟考试中必须包含涂卡环节，帮你找准最适合自己的答题节奏。
饮水策略指导： 科学指导考前及考中的进食饮水比例，避免因为频繁申请如厕而打断解题思路。
笔试考的是韧性。2026 年的考题文字量依旧庞大，除了技术和方法论，管理好你自己的 230 分钟，就是你交出的第一份项目答卷。
如果您对 2026 年国内笔试的最新文具要求、证件核验流程仍有疑问，或者想领取一份 Jim 老师 亲自整理的《笔试避坑 50 条》，欢迎直接 咨询客服。我们将为您提供最贴合国内实战的备考支持。
